哪些食物可以养胃又养肾?肠胃健康对我们来讲是比较重要的,因为只有这样子才可以更好的帮助我们吸收食物中的营养,针对肠胃问题还有补肾工作,很多人会选择一些保健药物,但实际上通过健康饮食的方法去调理才是比较正确的,下面来推荐几种养胃又养肾的食物。
枸杞:可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗,若服用后出现眼屎多等症状,可能是火大,应减少用量,或可同时服用菊花茶泻火。
山药:新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀的副作用。
茯苓:这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。
粥:粥容易消化,是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。
这些食物经常会吃的到,但是人们却忽略了它的营养保健功效,可是从这些内容介绍之后,那么就建议大家在平时的生活当中可以更加注重这些食物的营养,从而达到补肾养胃的保健作用。
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