熟睡之后，你在忙什么?有人忙着做梦，有人偶尔打呼噜，有人喜欢说梦话，有人突然被抽筋吓醒，有人睡着也要当吃货，睡梦中一直磨牙。磨牙也是一种保健信号，今天就来了解。
磨牙
口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的源点之一，具有反映紧张、悲观等情绪的功能。如果白天的情绪过于紧张或激动，进入睡眠时，大脑管理咀嚼肌的部分就仍会处于兴奋状态，不断地做咀嚼动作。
调查显示：性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。当您想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中出现磨牙。许多学者的调查和分析结果还证明：磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪较多。当然并不是说所有的人出现上述情况时都会磨牙，还存在个体的差异。
另外，梦中常磨牙，还与寄生虫引起的胃肠功能紊乱有关，例如蛔虫病也会导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收缩从而导致磨牙。
不喜欢吃蔬菜、长期营养摄入不均衡，会引起维生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收缩，产生磨牙。
【对策】
偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，可能会导致心理及生理上的障碍，以下几种方法有助于预防磨牙：
1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉;
2、少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔;
3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心;
4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗;
5、食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素;
6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
磨牙这种身体现象，偶尔发生并无大碍，如果经常如此，就要按照以上所提对策好好进行调理了。人们睡着的时候，其实身体还有很多有趣的值得关注的保健信号，我们将不定期与您分享。
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