男人的健康和男性饮食有很大的联系，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，我们知道大便能让男人体内的毒素排出，可是便秘却影响着男人的身体健康，那么你们知道通便的食物有什么吗?
生活中通便的食物有很多，就在男性饮食中
当归苁蓉猪血
材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。
调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
做法：①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。
功效：养血，润肠通便。
蕨菜木耳肉片
材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦猪肉100克，湿淀粉适量。
调料：油、盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒适量。
做法：①蕨菜用水浸漂后切段。②木耳水泡发胀后洗净。③瘦猪肉洗净后切片，用湿淀粉拌匀，锅中放油烧热后放入肉片，炒至变色。④放人蕨菜、木耳及盐、酱油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均匀，即可。
功效：润肠通便。尤其对治疗老人津血不足、肠燥便秘、大便不利有效。
生活中有很多通便的食物，就在男性饮食中，以上的食谱都能让男人健康的通便，我们知道男人如何排便不规律的话对身体的伤害是非常大的，所以男人一定要知道通便的食物有什么
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