冬季怕冷要对症喝汤

  冬季怕冷喝哪些汤?冬天很多人都非常怕冷,而且这不仅仅是加衣服,就能够缓解的事情,应该注重自己身体内部的调节,所以下面健康饮食专家为大家介绍,可以解决冬季怕冷的食疗方法。

  气虚怕冷喝黄芪牛肉汤

  【症状】除了怕冷和爱出汗外,还往往表现为肌肉松软,体力较差,体力劳动强度稍大就容易累。

  【食疗方】黄芪牛肉汤

  原料:牛肉(瘦)1000克,黄芪12克,党参12克,大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。

  做法:将黄芪、党参洗净,装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净,切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上,倒入鲜汤2000克,放入鸡骨架,加入牛肉块、中药包煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、料酒,移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

  阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤

  【症状】怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振,大便稀溏,甚至是完谷不化等症状。

  【食疗方】干姜肉桂羊肉汤

  原料:羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克,大葱3克,花椒粉1克。

  做法:羊肉切块,与干姜、肉桂共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。

  血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤

  【症状】面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状,女性居多。

  【推荐食疗方】鸡丝阿胶汤

  原料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。

  做法:鸡脯肉洗净切成丝;阿胶浸透发开,洗净切块,放沸水锅内煮2小时,捞出沥水;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时取出,加入精盐调味即成。

  上面所介绍的这些食疗方法,可以根据人们不同的身体情况去调理,比如气虚或者是阳虚,都容易怕冷,而以上所介绍的这几种食物,就可以起到调理身体,从内而外解决冬季怕冷的问题。

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2024-10-16 06:30:14

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在冬季怕冷的人要多吃什么

在冬季怕冷的人要多吃什么呢?在冬季很多人手脚会冰冷,冻手冻脚的,这就需要做好保暖工作,在饮食上也可以改善,那么怕冷的人可以多吃些什么呢? 一.根茎类: 医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关. 藕.胡萝卜.百合.山芋.青菜.大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用. 二.含碘食物: 海带.紫菜.海盐.发菜.海蜇.蛤蜊.大白菜.菠菜.玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌. 甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑.腺.子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础

冬季养生喝汤要注意的误区

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冬天怕冷要多吃哪些食物

冬天怕冷要多吃哪些食物呢?很多人在冬季都手脚冰冷,冻手冻脚的,这就是怕冷的表现,现在天气越来越冷了,我们要多吃哪些食物呢?哪些食物适合冬天怕冷的人食用呢? 1.意大利面 意大利面本身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量的部分仅在酱汁. 因此,只要调制出低卡的健康酱汁,意大利面就成了不会增胖的美味.美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜.黄豆芽和西红柿切丁,再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可,也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末. 用这款酱汁调味的意大利面不仅美味.有粗纤维

手脚冰凉怕冷的女性该多吃什么

很多女性朋友的体质就比较的差,天气一转凉就会出现手脚冰凉的现象,甚至晚上在被子里也无法把脚暖热.于是就只能整天的抱着暖宝宝,穿着厚厚的雪地靴.回到家便开着暖气,或者抱着电暖气.两性专家指出,像这样手脚冰凉怕冷的女性应该多吃一些温热补益的食物,这样不仅能使身体更加的强壮,还可以起到很好的御寒作用. 1.有助于产热的食物 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质.脂肪.碳水化合物三大营养物质代谢.分解加快,能量消耗相对增加.因此,冬季应当增加蛋白质.脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,

怕冷的女性冬季更需注意饮食

到了冬季,最难过的就是女性了.因为气温低,经常性的会感觉到手脚冰凉,所以有女性天生就是怕冷的说法.其实喝男性相比较而言,女性的抗寒能力确实是要差一点的.但是其实这种差距是可以通过健康饮食来弥补的. 为什么女性更怕冷?研究表明,耐寒能力较差的女性与男性相比,血液中铁元素含量不足,血浆甲状腺素水平降低.铁是制造血红蛋白的重要原料,担负着身体内氧的运输代谢功能,若女性膳食中含铁较低,易患缺铁性贫血,致使营养素得不到充分的氧化,产热不够就容易感到寒冷;甲状腺素具有生热效应,它能使基础代谢增高,皮肤血流循

·冬季贫血怕冷女性补血菜

六道补血菜能让贫血怕冷的女性远离冰冷 冬天来了,寒冷再度回到我们身边.很多女性并不欢迎冬天的到来,因为在这个萧瑟的季节里,只有冷硬的空气.笨重的服装和干枯的.没有生命力的大自然--不仅如此,低气温还给女人们的身体带来诸多的不适,比如,四肢冰冷.贫血乏力.身体虚弱等等病痛.难怪女人们总爱说,冬天到了,春天怎么还那么远啊!难道,漫漫长冬只能无奈地"熬"过去吗? 考虑到那些贫血怕冷的女性,这里我们通过精选过的食材和中药,然后科学地进行巧妙搭配与组合,最终成了非常完美的补血增热佳肴. 可以想像

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冬季养生喝汤小心五误区

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