有一些人特别的怕黑，尤其是女性朋友因为怕黑而喜欢在夜里开灯睡觉，觉得晚上开灯睡觉会比较有安全感，可是大家是否知道晚上开灯睡觉对我们身体自身的健康影响是非常的大的，下面大家可以和保健频道小编一起来了解下开灯睡觉影响睡眠招惹亚健康。
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使身体的免疫功能得到加强，身体恢复疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。
但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。
但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
经过小编对开灯睡觉影响睡眠招惹亚健康的简单阐述，现在大家都已经清楚了，夜里开灯睡觉会导致我们的抵抗力下降，对于女性朋友的皮肤也会产生负面影响，所以小编建议大家夜里一定要关灯睡觉，并且还要养成良好的生活习惯，祝您健康。
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