吃什么食物对头发好呢?头发也是身体的重要部位，身体发肤，受之父母，不敢损伤。头发的保养同样重要，如何养护头发，一般情况下是通过饮食调节和养护。吃什么食物对头发好呢?我们进入部位保健专栏，一起了解一下。
1.富含胶质的食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
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请问吃什么食物对头发好
2.富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
3、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
以上就是对吃什么食物对头发好的相关介绍，不管是为了让头发显得多而密，厚而实还是柔而亮，都需要我们平时对头发呵护有加，不要频繁的染发烫发，这样会给头发带去损伤。养成良好的生活习惯，注重饮食保健，少吃辛辣等刺激性食物，多晒太阳，对头发和身体吸收营养素有好处。
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