夏季最为畅销的食物就是冷饮,很多人觉得多吃冷饮能有效祛暑,却忽略了这方面的饮食禁忌,殊不知,夏季多吃冷饮有什么坏处,同时这些冷饮对我们的健康饮食也十分不利,那么,下面我们就来一起看下专家的说法吧。
消化科医生表示说,夏季,不少人习惯于在冰箱中长期储存大量食物,又不定期清洁冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用,细菌就会入侵胃肠从而引发“冰箱性胃肠炎”。
此外,每到夏季,很多市民为解一时暑热,不知不觉中便贪吃了大量冷饮,这些冰凉的食物大量进入胃肠道后,冷刺激会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,严重还可能诱发肠易激综合征(IBS)。由于大部分冷饮和饮料的含糖量都较高,过度依赖这些冷饮还会导致食欲下降。
专家建议,冰箱中保存冷藏食物要注意把温度控制在4摄氏度以下,时间最好不要超过24小时。食用时一定要加热,一般当温度超过70摄氏度时细菌才能被杀灭,所以必须把菜肴烧熟烧透后再吃。另外,对于一些冷饮或饮料,千万不能吃得太多、吃得太快,特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人,更要少吃生冷食品。
怎么样,看了上面的介绍,大家应该知道夏季多吃冷饮有什么坏处了:除了饮食不洁会引发肠胃不健康,夏季贪吃冷饮也是肠胃健康的宿敌哦,多吃了可能就会不小心招惹“肠胃炎”哦,因此,炎炎夏季,以防肠胃疾病,应该要多注意夏季的饮食禁忌,合理改善我们的健康饮食,健康度过一整夏。