胃，你好吗?很少人会关心胃的健康，尤其是现在的年轻男女，不在乎胃的感受，有鱼一些不良的习惯，经常的会出现胃部，让大家非常的难受，所以一定要引起重视，那么经常的肠胃不好应该怎么办?这时候不要盲目的用一些药物，日常的调理更为重要。
其实只要是肠胃好了，身体就会很健康的，那么肠胃不好怎么办?这就要找到肠胃不好的原因，其主要原因就是自身不良的习惯造成的，因此一定要注意调理，这样才可以解决肠胃不好的问题。
1、不要吃带刺激的食物
对于肠胃不好的一些人，不要经常的吃辛辣刺激的食物，如：烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。并且胃的脾性也是喜燥恶寒，这时候冷饮和雪糕最好也是要戒掉，最好经常的吃一些温热的食物。对于两种饮品可以多喝，就是牛奶和温开水，这是因为牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。
2、经常的吃一些瓜果
其实蔬菜水果中的营养是很高的，所以男性应该及时的补足，有些水果蔬菜最好是煮的软一些再吃，这样对于胃是好的，还有就是菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。在这里给大家推荐木瓜，因为木瓜比较适合胃的脾性，可以作为养胃的食物，对于一些胃酸较多的人，不要吃的很多。
3、食物要松软
对于肠胃不好的人，有的时候吃一点点就会饱了，再吃的时候就会很胀，尤其是晚上，吃的很多的话，则就会让胃部非常的难受的，并且硬的食物也不好消化，所以建议大家应该吃一些松软的食物，些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
4、吃饭后不要马上运动
有一些人喜欢在吃饭之后就运动，其实这是不好的，对于肠胃不好的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。
5、吃饭要定时定量
一般的情况下，就是一天三顿饭，你可以给自己设定一个时间表，并且严格的遵守，不要出现晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
6、吃点烤馒头养胃
如果你肠胃不好，那么可以吃一些烤馒头，烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。
上述就是对于经常的肠胃不好应该怎么办的介绍了，肠胃不好给我们造成的影响是很大的，所以大家一定要引起重视，如果你的肠胃不好，那么就要对上述的日常保健引起重视，养成好的习惯，吃一些对肠胃好的食物，这样才可以让你的胃更健康。
