对于现在的人来说，肠胃的健康问题越来越严重。很多人都有着各种各样的肠胃疾病，这是因为人们经常食用一些不卫生的食物或者是自己的饮食习惯没有正确。那么，男人肠胃不好吃什么最好呢?下面一起来看看吧。
夏天男人肠胃不好应吃什么
一、增加膳食纤维的摄取
多吃一些含有植物纤维的食物，即多吃蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片。因为在这些食物中都含有丰富的纤维成分。通过摄入足量的纤维，对于消化道黏膜较薄或有溃疡的人，可以起到很好的防治效果。
二、忌吃酸性、冷硬等食品
很多男性胃也吃苹果，梨等酸性水果，这样加重了自己的负担。其实可以多吃些香蕉，猕猴桃或者蜂蜜。最好男性朋友们可以忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也尽量少吃，很容易引起消化不良。
三、多吃细软易消化的膳食
在日常的男性饮食中最好多吃一些易消化的食物。例如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。这类食物在加工烹调之后具有丰富的营养同时也利于人们的消化，还可以选择富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
四、避免机械性和化学性刺激过强食物
日常生活汇中应该避免接触到机械性或者有刺激性的食物。这类食物会增加对粘膜损伤，破坏人体的肠胃粘膜。同时食物里面富含的化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
五、少吃多餐
每日的进餐量要做到一定的标准。争取能够定时定量不过饱，最好是做到每天少量多餐，每天5-7餐。
六、烹调方法
避免使用油煎、炸、炒以及凉拌等方法，最好选择蒸、煮等烹饪方式。这样可以让食物更加的利于消化，保护肠胃健康。
七、保持心情舒畅
吃饭的时候能够做到心情舒畅，人们能够细嚼慢咽，忌讳暴饮暴食等。进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
上面内容让大家知道了男人肠胃不好吃什么最好。不管是是吃什么对身体健康才是最重要的，只有调整自己的饮食，采取正确的饮食方法才能够保证自己的肠胃健康。
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