女人减肥是否能够成功最为重要的就是有没有办法甩掉毁身材的坏习惯。哪些习惯会导致女人发胖?怎样减肥有效?一起随小编来了解一下你是否有下面的种种恶习。如果你有并且已经因此成为胖纸，劝你赶紧扔掉改用减肥食谱吧。
怎样减肥有效
1、爱吃油炸食物
各种油炸食品口感是都相当不错，所以引得很多美眉们垂涎。但是，如果你是想要减肥的妹纸，劝你远离。外面裹了一层厚厚的油炸面糊的食品，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。
2、用生菜色拉做减肥餐
不要以为生菜沙拉就是减肥的良方，色拉酱其实富含油脂和胆固醇。这样的沙拉做出来比你直接用油炒的还高脂。所以用生菜色拉当减肥餐的人，小心越减越肥。
3、爱吃调味料重的食物
尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。
4、爱喝含糖饮料
现在越来越多的人喜欢含糖饮料，也发现越来越多的妹纸因此而变胖。市面上销售的各种饮料哪怕是茶，也添加了很多糖分。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、或白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢!
5、一次吃个饱
相信很多胖纸都是吃饭不吃到十二分饱不罢休的主儿，如果你不想要继续胖下去，坚持每餐只吃八分饱，不但可以减轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。
6、爱吃高热量食物
怎样减肥有效?如果你能拒绝高热量食物或者能够保证晚上睡觉之前不吃宵夜，睡前三小时内不进食，其实发胖的几率还是蛮小的。睡前食用高热量食物是大忌，会直接导致脂肪的囤积。胖纸们，2014，行动起来吧，给自己制定合理的减肥计划，通过减肥食谱+锻炼你也还是可以迎来你自己的春天的。
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