高血压是一种现在门诊最常见的一种疾病，高血压这种常见病一般情况下多发于肥胖和中老年人群。科学合理的膳食能够减轻患者的病情，提高患者的身体健康。反之则可能加剧病情。那么，高血压应该怎么饮食最科学?
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。 因此对高血压患者来说饮食是很重要的，平日要严格限制盐的摄入量，钠盐有收缩血管的作用，故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。
含钠高的食物宜少吃或不吃，如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。 另外，高血压病人平时应以清淡素食为主，应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。
又有规律的饮食习惯，饮食要定时定量，避免吃太饱而增加心脏负荷。 避免摄入过多的能量。应摄取低热量或中等热量的均衡饮食，摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量，因此吃得太多，热量太高容易以发胖，使心脏负增加，导致血压升高。 蛋白质摄取量应适当，对肾功能正常的患者，不必限制蛋白质的摄取，即吃一些鸡、鱼、蛋、大豆等。同时 避免大量饮水，以免因循环血量增加而导致血压升高。
由于高血压必须服用西药来维持而西药又存在着很多副作用，因此建议高血压患者辅助用一些降压护肝的产品，比如：塔罗藏降茶。因为长期高血压极易引起肝脏的病变，而中医有人为血压异常和肝脏脂代谢有直接关系。药物对肝脏有损伤，所以，降压同时一定要注意护肝，塔罗藏降茶能够有效改善肠胃环境，清洁肠胃垃圾，改善血脂粘度，增强人体免疫力及保护肝脏肾脏。
身体健康是一个人最重要的生活要素，对于已经患有高血压等症的病人来说，一个良好健康的饮食习惯更是具有很大的重要性，对于身体保健起着极其重要的作用。不良的饮食习惯甚至会加重病情。
