饮食长期不规律很容易导致肠胃消化系统的低下运作，如若在这个时候没有很好的进行饮食的调理，食用了一些加重肠胃负担的食品，会造成更多的健康隐患，因此，肠胃不佳的朋友在饮食保健方面要引起重视，那么，肠胃不佳饮食要注意什么呢?
保健专家表示：肠胃不佳能胡乱饮食，不然会造成胃部更大的负担，接下来让我们一起来了解一下肠胃不佳饮食的注意事项。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有自然“维生素丸”之称，鲜枣不宜吃太多，不然会伤肠胃。
这是由于大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部门存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚固，边沿很尖利，假如胃黏膜恰恰有炎症可能溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
许多人认为山楂开胃，酸甜适口，因此一不警惕就会吃许多。但脾胃欠好的人少吃山楂，过量吃山楂有也许导致胃结石。
由于山楂中果胶和单宁酸含量高，打仗胃酸后轻易凝聚成不溶于水的沉淀，与食品残渣等胶着在一路形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，乃至胃壁坏死和穿孔。可是把山楂煮熟了吃会镌汰单宁酸的影响。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“生果之王”，可是东南大学隶属中大医院内科朱欣佚副主任医师提示，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会发生腹痛、腹泻等症状。
其它，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶因素，会增进胃酸、加重胃的承担，发生腹痛、泛酸、烧心等症状，气候 虾敝⒆椿够峒又亍T诮癯庋虾募竞蚶铮覆 (脾胃阳虚)患者该当少吃乃至不吃猕猴桃。
肠胃不佳饮食要注意什么?以上对于这方面的解析，相信有心的朋友们已经牢记在心了，重点还是在生活中重视起来，更好的保证自身的健康，将这些接触到的保健常识运用到生活中。
