每个人的身体内都会产生一些毒素，排毒是每个人都要做的，当这件事情出现在女人身上的时候，成为一个更加重要的工程，那什么食物可以排毒呢。毒素的存在可以影响一个人的容貌可以影响一个人的肌肤，因此想要美容好身材，排毒养颜工程必不可少。
水果：在排毒方面，水果的作用是很大的，无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦!
推荐水果：苹果、、香蕉、西柚 梨子
蔬菜：蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜，要记住“量多、品种多”这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧!
推荐蔬菜：黄瓜、木耳、芹菜、胡萝卜
鲜鱼：品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。
推荐鱼类：很多的鱼类在排毒方面作用也是很好的，鲑鱼、沙丁鱼。
无盐坚果：坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了!
推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果。
想要排毒，除了运动，饮食方面也是必不可少的一个方面，而上述这些食物都会给你提供大帮助，如果你不清楚什么食物可以排毒，那么不妨试试上述这些。
