《红楼梦》可以算是一部奇书，任何人都可以从其中看到他想要的东西。而对女性养生来说，红楼梦养生方法对女性健康是有着很好的指导意义的。其中贾府人的言谈中透露出的中医养生理念也是现代女性生活中要好好学习的，那么红楼梦养生方法有哪些值得我们借鉴的呢?
1、学会捶背
盘点红楼梦中的经典养生方法
在《红楼梦》裡，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。这是古代最常见的一种保健方法。
背上有叁条重要的经络，沿着嵴柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1。5寸，是膀胱经，关係到人体的五臟六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指併拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着嵴柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。红楼梦养生方法对我们的健康还是很有好处的。
2、寿从乐中来
盘点红楼梦中的经典养生方法
其实贾母是整部红楼梦中最可以体现红楼梦养生方法的一个人物了。贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢?
贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热閙，不孤独。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大饭”，是她长寿的关键。现代人要多学学贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关係。现代人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住，导致老人很孤独。对此，老人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。老人还要多动，扫地也能延年益寿。
3、豆腐皮包子是“长寿包”
盘点红楼梦中的经典养生方法
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。所以《红楼梦》第8回裡，有了宝玉自己捨不得吃，却要留给晴雯的场景。
豆腐皮包子也叫“长寿包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓衰老、美容的作用。对于“叁高”患者来说，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。对于想要进行养生的女性红楼梦提供的方法是值得参考的。
4、感冒採用饥饿疗法
盘点红楼梦中的经典养生方法
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日叁餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
红楼梦养生法其实也是中医养生方法的一个折射。小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可採取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝蔔加盐煮汤喝，连萝蔔一起吃下去，有助消化的作用。
5、不过量饮茶
盘点红楼梦中的经典养生方法
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，叁杯便是饮牛饮骡了。”不仅茶要小口地喝，红楼梦裡，每个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很重要。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
健康提示：红楼梦中提到一些养生方法，对我们现代女性生活还是有着很好的启迪的。很多女性在日常中总是觉得身体差，那就是没有做好女性保健的缘故，为什么不去学学中医的养生方法，对健康是有很好的作用的。
