中医专家认为，平时多注意保健身体，这样才能让你增强体质，预防疾病发生。那么，我们该如何养护身体呢?中医里有一些奇方妙剂，就可以起到不错的养生效果，例如舌抵上腭。下文具体介绍了舌抵上腭的好处。
在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。
现代医学研究也证明，唾液中90%是水，此外，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液，能够起到促进消化的作用。
具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，必有益处。
以上就是关于舌抵上腭方法的介绍了。如果你对舌抵上腭感兴趣的话，那就不妨来试一试吧。中医里的养生秘籍有很多，总有一款是适合你的，所以，你可以根据自己的身体控状况，挑选适合自己的中医养生法。
推荐阅读：中医介绍几种瘦身类型
