保健专家介绍说，对于现在的男人来说,什么食物都是不健康的,营养不搭配,乱吃乱喝,大吃大喝,这些都是对身体没有好处的,平时对于男性饮食也是很少重视的,其实饮食很重要,特别是健康饮食,吃好了每天的饮食你的健康会很好,吃不好那疾病很快找上你,所以说,男人还是要多注重一些饮食健康.
那么,什么饮食是健康的,营养的呢.好多男人都是因为应酬啊,聚会啊都会忽略这些,一去饭店海吃海喝的,那么，我们来看下哪些饮食是健康饮食。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3个西瓜相当于一粒伟哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
10粒葡萄防中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
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每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的
中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
所以，饮食对于男人来说是有很大的健康的。你平时多注重一点饮食，那么，你就会多一些健康，那些大鱼大肉，海吃海喝只会徒增健康的坏处。一点好处没有，真正的健康饮食就是合理搭配，营养均衡，那样对身体的好处才是大大的多。平时一定要多留意。
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