当夏天到来的时候，由于因为天气的原因，空气里的湿度会比平时高出很多，并且由于湿度过高会引起气压的降低，所以有很多人会在夏季变得很暴躁，甚至不能控制自己的情绪。会给大家带来很多不好的效果，尤其是要注意关节炎的发作。今天小编从夏季保健的角度给大家讲讲雨季该如何养生，希望对大家的身体起到一定的作用。
炎夏雨季易患疾病
炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。
大连市中医医院中医内科副主任医师原所贤告诉记者，这个季节健脾是最重要的养生。
在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。
炎夏雨季养生好建议
建议一，少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
建议二，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。
建议三，要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。
建议四，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。
建议五，常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
建议六，最好早睡早起，中午小憩片刻。
建议七，要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。
建议八，淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
所以在夏季要少吃油腻的食物，要多吃些排除湿气的食物，如薏米、绿豆等。并且夏季温度过高会造成食物很容易腐烂，所以隔夜的食物要先观察是否还新鲜，如果不新鲜的话要扔掉。并且养成夏季午睡的好习惯，保持愉悦的心情进行适量的运动，要是被雨水淋湿后一定要将衣服晒干。这些都是雨季保养得好方法希望大家记下。
