众所周知，在准妈妈怀孕期间，钙质对于母亲与宝宝的身体健康都是非常重要的。除了，在日常的健康饮食中摄入足量钙质的食物外，也有很多准妈妈们利用各种方法充分补钙。但是，在补钙的同时，准妈妈都会常有因为补钙而引发的便秘问题，影响孕妇健康。下面，我们就来给您介绍三个调节孕妇补钙便秘的饮食方法，让准妈妈们健康补充孕妇营养。
调节孕期补钙便秘的饮食方法：
一是养成散步、定时排便的习惯。
散步能促进胃肠蠕动，每天不管有无便意，都要养成上厕所的习惯(建议孕妇使用坐便器)，慢慢地便秘也会得以缓解。
二是饮食要均衡，多喝水。
有便秘时适当多进食些蔬菜水果等，常吃蜂蜜、核桃仁也有一定预防便秘的作用。
三是换用乳酸钙或在补钙的同时常喝酸奶。
乳酸钙有利于钙吸收，减少补进去的钙吸收不好反而成为大便收敛剂的机会。
以上就是我们为您所介绍的调节孕期补钙便秘的饮食方法，这三种从饮食上调节补钙便秘的方法是非常健康有效的，准妈妈们大可放心使用。此外，在怀孕期间，准妈妈们多吃一些像是花生、核桃仁和红枣等食物，不仅有利于准妈妈们的身体健康，更对宝宝们的智力发育非常有益，常吃能够促进宝宝的智力发育，使宝宝聪明百倍。