高血压现在在我们的生活中经常见到，而且患病人群也越来越多，但是除了一些药物控制降血压的方法之外，还是可以通过规律的生活习惯和健康饮食习惯去调理的，下面就去了解可以预防高血压的食疗方法。
胡萝卜粥 新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。
芹菜粥 芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。
当归羊肉汤 准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。
功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。
凡药三分毒，就算那些药物对人们的身体疾病治疗有很好地效果，可是它的负面影响始终是存在的，所以说，要是在生活中多注意这些膳食去调理身体，不仅对身体状况有好处，还不需要担心会引起什么副作用，这就是它的优势所在。
