高血压是很多老年人会遇到的一个问题，而且对老年人来说，高血压对身体的危害比年轻人的危害要大得多，因此我们一定要关注老年人的健康饮食问题，下面小编给大家介绍如何通过调整饮食，来缓解老年人高血压问题。
1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。
3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
因为年纪的问题。老年人的身体机能都在慢慢退化，身体素质也会越来越差，如果在饮食上不注意营养的搭配，就更容易出现各种不适的症状，所以说，作为子女的同样要关注自己父母的饮食习惯，为他们搭配健康的饮食。
