现在大家对自己的身体健康越来越关注,及时在身体没有发生大的问题的时候,也希望可以通过滋补来达到更好的状态,在日常生活中食疗是很多人会选择的方式,也有很多人想知道滋阴补肾的食物是什么。补肾已经不仅仅是男人在做的事情,也是女性朋友很关注的方面,而大家想要了解的也是最简单的方法来达到最佳的效果。
1.含蛋白质的食物可补肾
一些蛋白质如禽、蛋、鱼、肉类等动物蛋白及豆类蛋白补肾功能很明显。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,存在于人体组织细胞,如精氨酸是精于生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物如鹿鞭,本身就含有大量性激素。
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减退,甚至失去生育能力。酶存在于各类食物中,烹制食物时,温度过高过长,特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。鱼的蛋白质含量很高,日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡顿、魁蛤、跺螺、扇贝等均含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有组鱼、泥锹、缮鱼等。。
2.适量的脂肪、维生素、微量元素能补肾
人体内的雄、雌激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌会相对减少。脂肪中含有一些精于生成所必需的脂肪酸,必需的脂肪酸缺乏时不仅使精子生成受到影响而且会引起性欲下降。适量脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、蛋类中含有较多的胆固醇,适量的摄人有利于性激素的合成,尤其是动物某些器官本身就含有性激素,可适当摄入。
关于滋阴补肾的食物,以上这些是比较常见的,除了这些方面以外,还带也是很不错的选择,在补充肾功能上有很大的作用。