排毒养颜，是护肤的基础，只有你体内没有毒素困到，那么才能养出更完美的肤质来。但是，我们该如何彻底排毒养颜呢?健康饮食专家告诉你，通过食用健康食材，你就能轻松排毒养颜。下文具体介绍了一些食材。
1.西红柿
有便秘等症状的人群在平时生活中应该适当多吃些西红柿，它可以帮助你有效快速的起到缓解作用。这是由于在西红柿中含有大量丰富的有机酸及纤维素，这两种物质无一例外都具有促进消化的作用，以此来预防便秘情况。由此可见，西红柿也是极为有效的排毒养颜食物，尤其是一些有习惯性便秘的人群在日常生活中更应该多吃。
经过研究发现在西红柿中还含有大量丰富的维生素C和烟酸，只要坚持每天吃一个西红柿不仅可以抗衰老，同时还可以让面色更加的红润并且富有光泽。
2.酸奶
我们日常生活中极为常见的酸奶同样具有非常好的排毒养颜功效，因此有便秘、痤疮等症状的人群在日常生活中应该适当多吃。而酸奶之所以具有排毒的功效，是因为其中含有大量丰富的乳酸和活性乳酸菌，这两种物质可起到促进肠胃消化吸收的作用，因此而缓解各种便秘症状。而且酸奶还可以调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动。
但是在购买酸奶的时候一定要注意，千万不要选哪些乳酸饮料，这种饮料多半是果汁以及添加剂，乳酸菌含量几乎没有。因此在购买的时候，必须要购买纯正的酸牛奶。
3.山楂
在平时生活中多吃些山楂同样可以起到很好的排毒作用，可以说山楂是日常生活中极为常见的一种食物，那么为什么它具有如此功效的排毒作用呢?专家指出，这是由于在山楂中含有大量丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物等，这些营养物质可以让堆积在人体内的各种垃圾毒素排出，并且还可以起到降血压、促进胃肠消化的作用。
我国中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用，因此在平时生活中可以将山楂用沸水冲泡，每天代茶饮用。
这些美味的食物，只要你经常食用，就能得到不错的排毒养颜效果，让你的肌肤越来越完美、健康。好肌肤的养护，健康饮食绝对是基础。合理搭配你的一日三餐，你的体质就会越来越棒。多了解一些基础饮食资讯，是很有必要的事。
推荐阅读：教你让辛拉面更精彩的秘诀
