中年男人吃什么好呢？人到中年，就会容易受到各种疾病的伤害，尤其是一直在为事业奋斗的中年男性，心脏疾病还有肝脏疾病都会给他们的健康带来很大的伤害，所以中年男人就应该多吃香菇和海带，通过健康饮食来保障健康。
有调查显示，心脏病和肝病正逐渐成为威胁中年男性健康的主要疾病。如果中年男性平时多吃“一菇一带”，则对心脏和肝脏大有裨益。
“一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。研究证实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士，多吃香菇对肝脏具有 较好的保护作用。
“一带”指的是海带。多吃海带可保护心脏，对压力大的中年男性特别有益。海带中镁含量十分丰富，镁对心脏活动具有重要 的调节作用。一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息;另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的 含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗塞。
从上面的介绍我们可以了解到香菇和海带可以说是中年男人的宝贝食物，所以与其发现受到这些疾病的影响之后，积极的治疗，不如在生活中注意健康饮食，这样就可以达到预防的效果，不需要担心这些疾病的出现。
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