红薯是我们非常常见的一种粗粮，红薯的做法有很多，而且吃一些红薯对我们的身体有很多的作用和好处，但是并不是什么时候吃红薯都是可以的，那么什么时候吃红薯最好?今天的男人保健常识小编就来告诉大家。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
什么时候吃红薯最好?以上就是小编告诉大家的建议，男性朋友们一定要注意合理的时间，让我们的饮食更加健康，更加科学，更加有营养。
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