蒜泥黑木耳排肠毒滋养肾脏

　　如果你想找个清肠毒而且还能滋养肾脏的菜，那么蒜泥黑木耳是非常合适的。而蒜泥黑木耳清肠排毒的效果也是明显的，况且做法简单，很快就能吃哦！如果你能接受蒜泥黑木耳的口感和味道，那么可以尝试。

蒜泥黑木耳排肠毒滋养肾脏

　　蒜泥黑木耳的材料:

　　黑木耳，红椒，蒜泥，盐，鸡精，胡椒粉，香醋，白糖

　　蒜泥黑木耳的做法:

　　1.先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发哈)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净.把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。

　　2.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟(大概两分钟左右)。

　　3.接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出.焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

　　4.把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以了。

　　要知道蒜泥黑木耳是非常实用的家常小菜，如果你也青睐于它的营养价值和养生效果，也尝试蒜泥黑木耳排肠毒滋养肾脏吧。