孕妇在外面就餐如何健康饮食?许多孕妈妈即使怀孕了也依然坚持在工作岗位上，这样的敬业精神可嘉，不过，工作要敬业，肚子里的宝宝也要照顾，孕妈妈在外面就餐的时候一定要注意一下几点事项。
油炸食物 外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离。
拒绝味重食物 外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。
饭后吃水果 为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。
谨慎挑选饮料 饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
携带袋装牛奶 在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。
孕妇在外面就餐如何健康饮食?妈妈们怀孕的时候，妈妈的健康和宝宝的健康是连在一起的，为了宝宝的健康，孕妈妈在在就餐一定要远离油炸的以及味重的食物，饭后也好记得吃点水果补充营养哦。
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