老朋友每月都回来，成年女性每个月都避免不了“不方便”的那几天。月经规律与否是判断一个女性健康的主要标准，规律且正常的月经能让女性容光焕发。反之，不规律的月经则是身体病变的前兆。今天小编就给你介绍那些月经不调的几大帮凶，远离它们一起过好生理期吧。
保暖不到位，体内温度变化
造成月经失调的非病因素就是温度的影响。女性相比于男性来说，更要注意体内温度的变化，如果女性在经期保暖措施做得不到位，就有可能导致盆腔血管因为寒冷的刺激而收缩，引发月经量过少甚至是闭经。所以，在经期的女性尤其要注意保暖的问题。
吸烟酗酒
吸烟酗酒也有可能引发月经失调。烟雾中的一些成分和酒精会对月经造成一定的干扰，每天吸烟在1包以上，或者经常有饮酒习惯(高度酒)的女性都有可能因为这些不良的习惯而造成月经失调。
吃辛辣食物
正常情况下，人体内的阴阳处于一种平衡状态。你每天嗜食辛辣会在身体内产生大量的热，这些热会打破正常的平衡，人首先表现的本能就是加速这些热的排出，月经提前和量多，正是这种热能排泄的表现，与上火流鼻血是一样的道理。但当你的阴血消耗已不足以泄热的时候，势必就会转而出现量少或闭经了。
过度节食
除了精神方面的原因外，一些美眉出于瘦身的目的而过度节食，也有可能造成月经失调。如果过度节食，能量和营养摄入不足，身体中储存的脂肪被大量且快速地消耗，虽然已经达到了瘦身的目的，但同样会影响到雌性激素的合成，进而造成体内的雌性激素不足，这样也会导致月经失调。
过度忧郁，情绪波动
精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱，直至发生闭经。如果是精神因素引起的月经失调，应暂时放下压力或者转换一下心情，郁结之气得到挥散就能有效地改善。同时辅以一些安神定气的饮食也能得到有效的改观，比如喝茶，红茶比绿茶更适宜经期的女性喝。
