一旦这个女人怀孕后都会比较娇气，因为怀着宝宝了所以很多事情都是得需要注意的呢，所以孕产期保健必须充分的做好了，不能在像平时那样大吃大饮了，尤其是在饮食上必须十分注意才好，我们看看孕妇吃什么蔬菜好呢?吃什么蔬菜可以充分满足宝宝的营养健康呢
1、丝瓜 性温凉，含b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。
孕妇吃什么蔬菜好
2、菠菜 性热，含维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。
孕妇吃什么蔬菜好
3、姜 性温热，含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。
4、莲藕 性温凉，含b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。
5、大蒜 性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
孕妇吃什么蔬菜好
孕妇吃什么蔬菜好
6、菜心 性温，含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
7、茄子 性寒，含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。
孕妇吃什么蔬菜好呢?这个问题我们已经给介绍过了，孕妇产期的保健每个家人必须都用心才能保证宝宝的健康成长和发育，自身作为孕妇的更应该注意自我保护，该吃的吃不该吃的不能乱吃才不会对宝宝健康有影响。
