没有人可以抵挡美食的诱惑，特别是女性，谁都喜欢享受，美味的食物让人们心情愉快，那么，能够清肠排毒的食物有哪些呢?，中医认为每种食物都有自己特有的营养成分，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了健康，我们应该重视每种营养的合理吸收。
以下就是可以清肠排毒的食物：
1、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，喝绿豆汤可以排毒消肿但是要注意不能煮的时间太长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此食用小米对排毒清肠是很有效的，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
4、红豆
红豆可以帮助胃肠的蠕动，并且减少便秘的发生，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
5、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，所以治疗便秘最好的方法就是吃烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，吃的时候可以将尖端露在外面，这样可以保存最多营养素滋味又用。
7、白萝卜
萝卜利尿的，所含的纤维素也可促进排便，如果想利用白萝卜来减肥排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
8、莲藕
莲藕也是有利尿效果的，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，如果把莲藕榨成汁，再加一点蜂蜜调味就可以直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
无论是减肥、美容还是养生，食物无疑是最好的选择，因为食物的营养是最无害的，中医最擅长的就是食疗，同时这也是家庭调护里的重要部分，所以食物调理是每个人的首选，不但可以享受美味，还能补充营养，以上对清肠排毒的食物的介绍是不是让你心动了呢?
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