用饮食来调理自己的健康，是最简单又健康的方法。花生的营养价值有什么?很多人都很喜欢吃一些花生，认为花生里含有的营养很丰富。但是，你知道花生里具体含有哪些营养物质吗?花生里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、及各种维生素。这些营养物质可以很好的保健身体健康。下文具体介绍了花生的营养价值有什么?
1 花生的营养价值有什么?经常吃花生，可以提高身体里的细胞发育，人是由细胞组成的。细胞发育的快，人身体就会越健康。在花生里有一种营养叫氨基酸，这种物质可以提高智力，尤其对孩子的智力发育很有好处。
2 花生的营养价值有什么?花生里含有很丰富的钙质，所以经常吃一些花生可以补钙。对于老年人来说，他们身体里流失的钙质比较多，所以老人可以适当的多吃一些花生。
3 花生也可以抗衰老。花生的营养价值有什么?花生米里营养丰富，其中含有抗衰老的成分，所以，经常吃花生米可以起到抗衰老的作用。
4 在花生米里有油脂和很多种类的维生素，这些物质有凝血的作用。花生的营养价值有什么?当你出现伤口，流血的时候，花生里的油脂和维生素就可以帮你止血。而且，花生米对于人体内的造血功能也会有很多的好处。
5 花生的营养价值有什么?专家发现，常吃花生米对于预防肠癌很有好处。在花生里，有一些可溶性纤维，这种物质可以帮助体内吸收毒素，让身体排出垃圾，这样你就可以预防癌症的发生了。
花生的营养价值有什么?以上就是花生的营养价值。花生的营养价值丰富，但是，也要适量才行。在用饮食来保健身体健康的时候，不是把所有的好东西吃进肚子里就行，还要考虑消化和吸收。所以，在食用花生米的时候，也要适量才好。
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