保健专家发现，不少人都有睡觉夹被子的习惯，甚至如果不睡觉夹被子，自己就无法安睡。那么，你知道睡觉夹被子里蕴藏了哪些科学道理吗?今天，小编我就从科学养生的角度，为你做详细解读。
专家认为，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。
最后，专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。
所以说，睡觉夹被子是有科学道理的，它是有一定的养生意义。因此，如果你也有睡觉夹被子的习惯，不妨自己一直下去，当然也可以做一些适当的调整。多掌握一些科学养生知识，可是百利而无一害的。
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