夏季是喝冷饮的最佳季节，尤其是面对酷热的天气，喝上一杯冰镇的饮料，或者是吃个冰激凌，相信绝对是一件很享受的事情，但是有的人吃冷饮却容易引起更多的不适，那么下面我们就去了解夏季怎么吃冷饮才健康？
适时
不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
适量
大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。
速度
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。
宜忌
不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。
毕竟是属于生冷的食物，要是不注意科学的食用，那么就很容易刺激肠胃，会出现拉肚子或者其它的不良情况，所以建议大家都可以重视健康饮食的原则，做到健康科学的吃冷饮，才不会给你带来伤害。
推荐阅读：三伏天别贪恋冰食多喝姜茶
