谁都希望拥有健康的身体，但是，很多女性在减肥瘦身的时候就忽视了这一点，虽然说身材是瘦下来了，但是，健康的身体却离自己越来越远离，因此，对于想减肥瘦身的女性来说，最好能坚持健康饮食的原则。
健康饮食减肥的原则你了解吗
1、早晨一杯温开水
经过了一夜的睡眠，机体内部的器官以及新陈代谢都处于较低水平，那么在早晨起来时喝一杯温开水，可以稀释人体中的血液粘度，降低血压，恢复新陈代谢的正常运作。喝水有助于减肥，因此保证每天8杯水，从而促进卡路里的消耗。
2、早餐不可少
饮食减肥的方法有很多，早餐对于减肥极其重要，每天健康地吃早餐的人要比不吃早餐人，减少了一半的患上肥胖机会。吃早餐还能很好地防止你中午进食过量。
一份健康又营养的减肥早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。早餐可以尽情吃到八成饱，平日里不敢吃高热量的食物的都可以在早餐时间来吃。
3、不要在很饿的时候吃或者购物
当你食欲非常旺盛的时候，不要马上去吃东西，更不能去购物，因为这个时候很可能打破你的减肥大计，看见什么就想吃什么，看见什么可以吃的就买回来吃。
而且当一个人在非常饥饿的时候，往往那些“低热量食物”、“选择蔬菜、水果来吃”等等的要求都抛诸脑后，人们总是偏向选择大量的肉食、重口味的食物，而往往是减肥所不该吃的。
4、少食多餐
健康饮食的原则就是少食多餐，少食多餐能够将能量摄入分散到全天，减少饥饿感的来袭，防止进食过量。也使你的新陈代谢不被减慢，全天维持血糖水平的正常以及一整天的充沛精力，对减肥大大有帮助。
5、排毒很重要
每天我们身体都会积累毒素，而这些毒素长期被积累下来，就会很容易囤积脂肪，让你变成“小腹婆”，而且皮肤暗黄粗糙。所以，一定要注重排毒。早上喝一杯牛奶、酸奶或者吃水果等是不错的排毒方法。
采用健康饮食减肥的原则，不但能让女性快速减掉身体上多余的赘肉，而且还能让自己的身体更健康，这其实就是一举两得的事情，女性朋友值得一试!
