很多女性都因为比较喜欢吃东西，所以不管是不是在“大姨妈”来到时想吃什么就吃什么，女性朋友因为身体原因，其实并不能随便想吃什么就吃什么，并且是不是对女性的身体有坏处只要是自己喜欢就随便吃的习惯是很伤身体的。比如说咖啡、巧克力等对经期女性身体不好的食物。今天从女性保健角度给大家介绍下女性在经期如何正确饮食。
月经前吃一些不好的食物，那么对于健康是有影响的，虽然影响不会立即出现，但是长年累月都是这种情况的话，可能危害就不容小视了，下面的介绍就为您说一说都有哪些。
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
上边的几点是小编为大家整理的，希望各位女性如果感觉到自己经期快要到来的时候一定要注意上边的几种食物，因为如果在经期摄取了哪些对身体不好的食物会使女性的经痛、腹痛等现象更加严重。所以在经期不要喝咖啡、牛奶等饮品，并且尽量少饮酒。可以适当的食用豆制品、肉类等食物。大家知道了么?在经期的时候不妨试试，一定会对经期健康有所帮助。
