随着女权主义意识增强，很多女性朋友都非常乐意拥有一份工作。而获得工作之后，为了向男人们显示自己并非弱者，女人们都拼命工作，以表现自己的价值。然而，工作压力大和生活作息不规律，容易让女人们脾气暴躁，肝火旺盛。那么，女人们该怎样降火好呢?保持生活规律，并健康饮食就能够办到。
生活规律多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
只有饮食上面规律了，知道该吃什么不该吃什么，饮食合理了，身体虚火旺盛的情况才会有所好转。同时，小编要提醒广大爱美女性朋友，工作重要，但健康也很重要，千万不能年轻时候用健康换工作，而得来一脸疲倦和一身的疾病就不好了。
