夏季感冒、腰腿酸痛这肯定是您没有注意夏季纳凉的注意事项，过的贪凉造成身体的不适。夏季高温难耐，很多的人都苦寻避暑纳凉的方式，尤其是男性朋友。但是就算是如此，也要注意不要在纳凉的过程中伤害了自己的身体。那么夏季纳凉的注意事项都有哪些呢?
夏季保健：炎炎夏日如何避暑纳凉不伤身？学会正确纳凉免受罪！
夏季纳凉的常见方法，无外乎风扇、空调、自然风，但是其中的学问可是不少呢。
使用风扇——
1、风扇对着头吹当心脑中风：专家提醒，如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。
2、风扇对着单侧脸吹当心面瘫：如果风扇对着单侧面部吹，又有引发面瘫的危险性，面瘫虽然病因未明，但目前公认局部受凉是诱因之一。因为，受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等改变。
保健专家建议：吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。
吹自然风 疲劳别吹穿堂风 一般居室南北对流，有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒道，夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，此时人体体温下降，气血虚弱，如果不注意适当就很容易伤身。
