春天来了，送走了冬天的瞌睡虫，春困现象已经比较普遍。很多学生听着课就睡着了，很多人工作看着看着就睡着了。我们变得异常忙碌，可是却有很多的瞌睡影响着我们的节奏，那么我们该如何应对春困呢。养生专家在下面就提出了几个有效的方法。
一、对自己的身体进行刺激
乏了，困了，主要原因是自己的激情消退了，如果人的思维很活跃的话，只要晚上保证充足的睡眠，白天是很难瞌睡的。人如果疲惫了，想睡了，很多都是因为没事做引起的，这时候就要通过给予人适当的刺激，让人找回感觉驱走困乏。人体通过触觉刺激、视觉刺激 、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激等方法打开身体的功能，让大脑处于清醒的状态，不过这个方法可能被部分人用偏，将刺激当成了自虐。可以尝试的如，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
二、在饮食上进行调理
都知道吃的过多的话，就会引起脑部缺氧，这时候脑子变得迟钝了，就容易打瞌睡了。吃的跟春困也有很大的关系，尤其是吃的多少更是如此，如果吃的过多脑部缺氧就会容易瞌睡，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
三、生活节奏要规律
春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。有节奏的生活才会有精彩的人生。
既然我们要的是一个好的工作效率，那么我们该如何避免打瞌睡是必须知道的，虽然春困是很正常的现象，不过如果我们按照上面讲的几个道理去进行修正的话，我们还是可以保持清晰的思维的。
