男性自慰是正常的现象，因为男性到了青春期是，性激素分泌增加，就会产生性幻想，导致以自慰来满足自己心里或者生理上的幻想。可是大部分男性事后都会后悔，为什么当时没有控制住，为此自责。其实你并不需要过多的自责，还是会有办法控制这种事情的发生的，接下来请跟紧我的脚步，摆脱自慰过度的不良习惯吧。
经调查提示86%的男性在他们正值青春期的时候有过自慰的现象，发生自慰的年龄多数是从12～16岁开始，平均年龄为14岁，与开始有遗精的年龄吻合，这也刚好是性激素分泌的旺盛时期，也免不了大部分男性会发生自慰现象。
然而如果你的日常生活节奏因为经常自慰而发生改变，沉迷于自慰，而耽搁了学业和工作，或者沉迷于太多的性幻想之中等等，这就是自慰过度了。尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，要提高自我控制和自我约束的能力。所以说，自慰不是真正的原因，真正的原因是因为自己的心理不健康，所以才会有自慰过度的行为。
所以我们必须对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。
对于过度自慰的人，下面这些虽然是一些很平常的事情但对你的预防倒是会有很大的帮助：
1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。
2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。
4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。
5 要戒掉一定要下定决心，坚定不移。
我们对于自慰首先要有正确的看法，用正确的方法进行引导，请不要过多的责怪或是谩骂。可是最重要的还是自己本身，建议自己注意生活的规律与生活的调节，穿纯棉内裤，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，不邀夜、通宵，睡觉时被褥不要过暖过重，以免产生对生殖器过多的刺激，诱发勃起自慰。并且要养成良好的卫生习惯，保持外生殖器的清洁、干燥，建议每天清洗。经常参加社交活动，转移注意力，减少性幻想。以上建议仅供参考，最重要的还是自己，如果自己的毅力足够的话，其实想摆脱自慰过度的不良习惯是非常简单的事情。请你不必过多的自责，相信自己，会有脱离自慰过度的机会的。祝您生活愉快!
