一到冬天，肌肤就总是干巴巴的，还容易干裂脱皮?这是身体缺水的表现。冬季养生想要给皮肤补充水分，你需要先做好健脾和润肺的工作，否则再多的保湿工作也是徒劳。女人为什么补水要先养好脾和肺?怎么做才能健脾润肺?赶紧一起来看看吧。
1、左三圈右三圈，运动健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
2、每顿饭只吃八分饱
这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱，因为消化食物需要消耗脾胃能量，吃得过饱会加脾胃负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾。
3、保持心情舒畅
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复
