冬瓜虾仁减肥汤的做法

　　冬瓜和虾仁这两种食物都是低热高营养的减肥食品，大家都知道冬瓜是美容圣品，而且对减肥也具有相当的作用。冬瓜汤更是有消肿利尿的作用，对身体浮肿有着相当大的作用。今天我们就一起来看一下冬瓜虾仁减肥汤的做法，让你在享受美味的同时减肥瘦身吧!

　　冬瓜的瘦身原理

　　冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。

　　此外，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖具有重要作用。冬瓜如带皮煮汤喝，能够消肿利尿，清热解暑。

　　做法：

　　1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。

　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至熟，少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。(调味品尽量少放)

　　食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇。

　　冬瓜虾仁汤味道鲜美可口，滋补养颜。更重要的是，它的减肥效果非常明显，一周至少可以让你瘦三到五斤。既能享受美味又能美容养颜，最重要的是还能减肥瘦身，我们何乐而不为之呢?赶快试试这款冬瓜虾仁减肥汤吧!

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