鱼不仅含有丰富的蛋白质,而且脂肪含量低,经常吃鱼,可以起到健脑、明目的功效。所以说,鱼是一种健康饮食,经常吃鱼是一种很好的饮食习惯。那么,家常菜谱鱼的做法有哪些呢?下文就介绍了几款家常菜大全。
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一 家常鲫鱼
食材的准备:
鲫鱼、泡红辣椒、豆瓣酱、生姜、蒜粒、酱油、料酒、鸡精、葱花、白糖、花椒粒
制作方法:
1 将鲫鱼处理干净,去掉内脏,清洗干净。,将鲫鱼的两面都划几刀,备用。
2 在锅中放入适量的油,油热后,放入泡椒、姜粒、花椒粒、蒜粒、豆瓣酱,翻炒均匀。
3 接着放入适量的酱油、料酒、半碗水和适量的白糖,接着放入鲫鱼,盖上盖,焖一下。在做鱼的中途,将鱼翻一个身。
4 在鱼快熟的时候,放入适量的鸡精来调味,再加上葱花来点缀,就可以出锅了。
二 家常啤酒鱼
食材的准备:
鲤鱼、啤酒、青椒丝、笋丝、胡萝卜丝、香菇丝、白糖、葱丝、姜丝、陈醋、淀粉
制作方法:
1 将鲤鱼处理干净,去掉内脏,用适量的啤酒、盐、鸡精腌制大概10分钟左右。在一个碗中,放入适量的干淀粉和素油、清水调匀备用。
2 在锅中放入适量的油,油热后,放入鱼来煎炸,等到鱼的两面都成金黄色时,再捞出,备用。在锅中留少量的油,油热后,放入姜丝和葱丝爆香后,放入蔬菜和啤酒。
3 接着放入鸡精、醋、白糖、盐,再勾一个芡。汤汁调好后,淋在鲤鱼上,即可。
以上就是家常菜谱鱼的做法大全。其实鱼的做法很简单,掌握一些家常菜谱,就可以制作出很多的美食来。健康身体离不开饮食调理,多吃鱼肉,既能帮你保健,还能避免长肉的风险。
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