哪些食物导致荷尔蒙分泌失调呢，其实身体也有自己喜爱的食物，如果真的是经常的吃一些不好的食物，内分泌系统就会反抗了，想要保持自己身体健康的人最好不要多吃一下四种食物。
一、糖：通过实验研究表明，我们日常食用的很多食物中含有的果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，在选择食物的时候最好是看看食物的制造成分，避免摄入过多糖分。
二、酒精：外出吃饭或是好友聚会的时候少不了的就是酒了，但是酒中的酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。不管你是男人还是女人最好不要经常的喝酒了。
三、油炸类食物：油炸食物总是会让很多人不小心就吃多了，不得不承认油炸的食物真的是很诱人，同时像是生活中的油炸食物都是含有反式脂肪的，像是薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都有。中医提醒如果不想要自己的荷尔蒙出现问题，男人或是女人最好都不要吃油炸食品，会增加人们患上心脏病和胃癌的可能性的。
四、咖啡因：因为生活节奏加快，很多人喜欢喝咖啡提神，吃巧克力充饥，这些食物中都含有咖啡因的，咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
食物会导致荷尔蒙分泌失调，这样的知识是一定要记得的，如果想要自己活的更加健康，最好是先清楚自己的身体需要什么样的营养比较好。
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