夏季如何吃冰淇淋不变胖呢?这是很多女性关注的话题。因为美眉们都害怕吃过了冰淇淋会导致肥胖。那么，我们大家通常认为冰淇淋含的热量高。但是，只要学会正确吃冰淇淋，它可是有减肥效果哦。接下来，我们资讯网的小编也给大家一个养生贴士，揭秘冰淇淋减肥的相关原，让你在夏季多吃冰淇淋也不会肥胖哦！
揭秘：夏季如何吃冰淇淋不变胖
吃冰淇淋减肥注意事项：
1、餐后食用
餐后食用有益健康：在饭前(尤其是空腹时)不宜大量食用冷饮。将冰淇淋作为餐后甜点是不错的选择，这样做能够平衡饮食而且降低血糖含量。
2、品牌保证更放心
在选择冰淇淋时，尽量选择一些信誉较好的品牌，除了能够保证较好的口感和品质，在食品成分及含量方面也能得到健康保证。而对于手工制作的冰淇淋，在选择上要更加谨慎，避免由于卫生不达标而导致肠胃疾病。
3、患有胃肠疾病者慎用
以下人群建议少食用冰淇淋：具有肠胃疾病的人由于消化系统功能较差，吃后容易刺激胃肠黏膜，加重病情;患有龋齿、牙本质过敏的人，吃后会诱发牙痛;喉咙不舒服或有咽喉疾病的人，吃后会使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽;患有高血脂、糖尿病的人，吃后会使血糖骤然升高，不利于病情稳定。
一、冰淇淋瘦身原理：
1、冰淇淋富含钙，摄入适量的钙能控制体重
研究证实，钙帮助控制血压、减少结肠癌患病风险、抑制月经前不快症状，并有可能降低患肾结石的机会。不仅对身体有好处，它还有利于你的身材，它帮助你减轻体重、减掉肚腩和保持减肥成果。
“只要你体内没有糖和可溶性油脂过多，偶然地吃些冰淇淋对身体是没有坏处的。不过在你的饮食中加进脱脂牛奶和脱脂酸奶会更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脱脂原味酸奶的两倍，前者所含的钙是后者的一半。
假如你不喜欢乳制品，你有了一个好的选择。”对于心态纠结的人们，专家提出了以上建议。这里说到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌。
冰品商采用膨胀技术，大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡，令它们进口时会产生奶油般细滑的感觉。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代，这些原料不会为身体带来热量。
2、冰淇淋富含乳制品，乳制品能有效促进体重减少
大部分人可以通过减低卡路里和做运动来减肥。然而，保持减肥成果是一项挑战。富含钙的乳制品能够帮助减慢或者阻止体重反弹。一开始为了减轻体重，吃富含乳制品的食谱的好处之一是，乳制品促进体重减少的效率是钙的两倍。
也就是说，在控制摄取同样的卡路里的情况下，按照富含乳制品的食谱来吃，你大概能减轻两倍的体重和减少两倍的脂肪，并且能够更好地保持瘦体重。
你没有得到足够的钙，你的身体会释放荷尔蒙来保持钙的正常水平，包括释放促钙三醇。这种荷尔蒙影响脂肪细胞，向从糖中提取脂肪和减慢脂肪分解的基因传递信号，使其活跃起来。
小编碎碎念：如何吃冰淇淋不会变胖呢?我们这里说到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌。冰品商采用膨胀技术，大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡，令它们入口时会产生奶油般细滑的感觉。所以，希望美眉们可以掌握这一个养生贴士哦。
