炎热的夏季对孕妇而言是很辛苦的，在夏季人们本来就有“苦夏”之难，饮食上会出现很多问题，对于身怀六甲的孕妇更是苦不堪言。但是为了宝宝的健康，健康饮食还是必须的，那么在夏季孕妇该如何饮食呢?
孕妇立夏后怎么吃
立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，专家说，立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去，再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，如果此时再频繁的吃大鱼大肉甚至火锅烧烤，很易出现"上火"症候。因为食欲减退，很多准妈妈经不住嘴里冒清水，而火锅、烤肉作为人们美食中的一种特色，无论从夏至冬，历来受到人们的喜爱，很多孕妇也管不住嘴巴。但是对于这些极其以上火的食物，吃完有些人会出现口干起痘痘更症状，更甚至拉肚子，营养专家提醒，因为孕期的特殊性，孕妇在立夏后应该少吃这些食物，如果实在忍不住吃了，为防止"上火"，也应该搭配着多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，同时要尽量保持心情舒畅。
增强孕妇食欲，又做到健康营养。
孕妇立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的方法，饮食应清淡，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
孕育生命是无比神圣的，帮助孕妇顺利过夏，这是孕妇本人和家属都要面临的问题。为了宝宝的健康，一定要注意健康饮食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康，顺利孕育健康的宝宝。
