家庭食谱:适合秋季的饮食，科学在不断进步，人们的养生保健意识也在不断的提高。近年来家庭护理一词成为人们谈论的话题。中医专家介绍家庭护理是中医养生保健的一个关键，做好家庭护理是保证家人身体健康的重要环节，以下就是专家针对适合秋季的饮食向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
健脾除烦安神填精
冰糖莲子羹
原料去心莲子50克，水、冰糖、水淀粉适量;
做法莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。
注：利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。
健脾补血益气安神
四宝糯米粥
原料桂圆、红枣、山药、薏米仁各25克，糯米100克，水、冰糖适量;
做法桂圆、红枣、山药、薏米仁、糯米加水共煮成粥，以冰糖调味即成。
滋阴益胃凉血生津
生地粥
原料生地黄25克，大米75克，白糖少许、清水适量。
做法1、生地黄洗净切细，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。2、将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
通过以上专家针对家庭护理方面问题的介绍，大家也都有了一定的了解了，那么大家在养生保健的同时要更加的注重日常生活饮食作息规律的健康，小编祝愿大家都能拥有健康的身体。
