中医认为女人补血是终身不能丢弃的事业，女人想要年轻漂亮健康补血真的是很重要的，但是有些女人也为补血做了很多的工作，为什么就是没有什么好的效果呢，现在我们看看女人如何远离补血误区，没有了误区之后你的补血工作就更好做了。
蔬菜水果无益补铁吗?
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。所以以后在生活中不要再因为无所谓的留言而拒绝了蔬菜和水果了。
多吃肉对身体不好吗?
一些女人对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。无论是你偏离了肉食还是蔬果都是对你补血很不利的，所以一定要注重的就是均衡营养。
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蛋、奶对贫血者多补益?
牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。而动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。
贫血好转得停服铁剂?
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
咖啡与茶多喝无妨?
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
贫血这样的问题估计很多女人都会有的，但是贫血有时候也不单单是跟营养挂钩的，也有可能有别的原因的，但是我们还是要知道女人如何远离补血误区，才是可以更好的补血。
