女人是比较容易出现贫血的情况的，这个时候就是需要补血。现在补血的方法是非常多的，很多水果酒可以帮助大家补血，通过补血的水果，是可以让人们在品尝美味的同时补血。那么补血的水果都有哪些呢?其实石榴，橘子，樱桃等都是很不错的补血的水果，而且这些水果也是我们在日常生活中非常常见的，价格也是很便宜的，是非常理想的补血的水果。
一、石榴
石榴是非常好的补血的水果之一，石榴的果实中有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。专家指出红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质，是对女性健康很好的食物。
石榴是非常不错的补血的水果，而且石榴还有很多其他功效，比如助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效，因此是非常不错的水果。
二、橘子
橘子是种非常好的补血的水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
三、樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。樱桃可以缓解贫血：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。
四、猕猴桃
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
上述的几种补血的水果效果都是非常不错的，如果女性朋友贫血的话，可以吃多吃樱桃，猕猴桃或者是橘子石榴等水果，这些水果不仅可以改善贫血的情况，而且还可以让肌肤更红润，让头发更有光泽。
