舌苔的变化，可以反应一个人的健康状况，所以，对舌苔的保健是很重要的。正常的舌苔，应该大小适中，舌头柔软，颜色健康。人们应该了解一些正常舌苔图，这对了解自己的健康有很大的关系。下文介绍了正常舌苔图的种类。
专家表示：“临床上会通过观察舌体不同部位的变化，来判断不同脏腑的病理变化。中医常把舌苔称为‘中医的胃镜’，把舌头变化当做是人体健康状况的晴雨表。”正常舌苔图的种类需要分辨。
【舌象1：舌苔发黑】
积极治病谨遵医嘱
显示病症：专家认为，“极热和极寒都可引起黑色的舌苔，当然，染色舌除外。”生活中，如果吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色，但这些均不属于病苔。一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易褪去，可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。正常舌苔图的种类需要分辨。
专家解读：专家介绍，“黑苔，往往与疾病有密切的关系。临床多见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾功能衰竭等病人的舌象。黑苔的人应重视所患疾病的治疗，以期早日康复。”
专家建议：正常舌苔图需要了解。很多疾病都可以引起黑苔，所以对待黑苔要谨遵医嘱，看病情进行调理。
【舌象2：舌苔剥落无舌苔】
补充气血增强免疫
显示病症：专家介绍，“疾病过程中舌苔全部或部分脱落称为剥(落)苔，舌苔全部脱落，以致舌面光洁如镜，称为‘光剥舌’，又叫‘镜面舌’;若舌苔剥落不全，剥脱处光滑无苔，余处斑斑驳驳地残存舌苔，界限明显，称为‘花剥苔’。”
专家解读：专家说，剥苔表示胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现。正常舌苔图的种类需要分辨。
专家建议：正常舌苔图需要了解。无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米等，可服用健脾丸、生脉散等药物。锻炼身体，增强机体免疫功能。
【舌象3：舌苔白厚】
少食寒凉节制饮食坚持锻炼
显示病症：专家指出，“当风寒、风湿、寒湿等六淫之邪，病尚在表，还未里传，且病邪较轻，脏腑之气未伤时，舌苔多见薄白苔。”
若舌苔发白变厚说明身体出现了问题，痰湿较重，要引起注意。
专家解读：专家表示，“舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。”此外，专家也指出，“在日常生活中，舌体胖大，舌苔白厚多见于身体肥胖、脾胃运化失常而导致水肿、痰湿内盛的患者。高血脂、动脉硬化、高血压的患者也常见厚白腻苔。”正常舌苔图的种类需要分辨。
专家建议：正常舌苔图需要了解。白舌苔患者日常应少食寒凉之物，减少对胃部的刺激。此外对于白苔厚腻、身体肥胖的患者应节制饮食，多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效，少食肥甘之品。并坚持体育锻炼，控制体重。
【舌象4：黄白色舌苔黏黏厚厚】
饮食清淡健胃消食
显示病症：如果舌头上看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一种又酸又臭的秽气味道，同时胃口不好，大便干燥。正常舌苔图的种类需要分辨。
专家解读：这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差或发生紊乱引起的，老百姓管它叫积食。
专家建议：正常舌苔图需要了解。出现如上情况，要注意饮食要相对清淡些。如果出现积食的情况，可根据具体情况服用一些消食的药物或食物，比如山楂、蘑菇、萝卜。大便特别干燥时，可以适当用些泻药。
正常舌苔图的种类，需要人们去具体了解，这样才能发现自己的健康隐患。正常舌苔图可以反映一个的身体状况，对及时发现病情，解决病情有很大的好处。
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