蔬菜沙拉能减肥吗?你是不是被这个问题困扰了很久呢?其实，在减肥食谱中蔬菜含有很多成份都是活性的，经过油煎炸炒的就会丢失一部分的营养，而且热量也会随着增高，所以做成沙拉是非常不错的选择哦!今天，教大家如何自制减肥蔬菜沙拉!快点来围观吧!
自制减肥蔬菜沙拉
减肥蔬菜沙拉：生菜荔枝什锦沙拉
主料：荔枝150g、芝麻菜、奶油生菜40g、苦菊、豆苗40g、紫叶生菜、小番茄30g、罗马生菜
辅料：黄波芝士2片、意式沙拉汁
做法步骤
1、将所有蔬菜洗净待用，荔枝剥壳切成小块备用
2、将所有食材放在碗中注意颜色搭配。
3、之后放如沙拉汁，也可以自行调味(橄榄油+柠檬汁+黑胡椒碎)最后加入荔枝。
减肥食谱中蔬菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖，那到底蔬菜沙拉能减肥吗？沙拉中的蔬菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。
