冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动减肥，所以在冬季很容易长胖。如何做好冬季减肥?如何选择冬季减肥食物?接下来的6招，帮助你在冬季到来时做个“吃货”同样能瘦身，同样拥有完美的身材。
一、每天订个喝水任务
忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。
二、大吃特吃洋葱吧
不要放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。
三、橘类带着“白丝”吃
很多人吃橘子时，会把橘子(或橙子)上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。
四、蘸酱汁时少蘸一点
秋冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的，所以以后蘸酱汁时少蘸一点。
五、早上一杯蜂蜜水
蜂蜜是公认的滋补强身，排毒养颜美食了。蜂蜜味微甘，性平，富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、乳酸、 氧化酶等多种元素，对润肠通便、排毒养颜有显著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能有效的进行排毒工作，达到美容养颜和减肥的功效。
六、多喝些牛奶
很多人认为喝牛奶会让你胖得更快，其实刚好相反。牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，让你不再那么干燥。而且，牛奶中含有多达70%%左右的水分，能补充人体因出汗而损失的水分。
冬天已悄然而至，你是否还为如何吃才能不变胖而苦恼呢?如何做好冬季减肥？通过以上6种减肥食物的介绍，会不会让你暗自窃喜呢?吃货有道，我们的口号是：吃并瘦下来!让我们在冬天减肥的浪潮中做个快乐的吃货吧!
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